Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
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85.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2899 kcal
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Fat: 105.91g | Prot: 148.56g | Carbs: 335.76g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Lunch: Pirão de Peixe, Suco de Laranja, Peito de Frango, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ervilhas, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pastel de Carne, Mandioca Frita, Pastel de Queijo, Linguiça Assada, Habib's Suco de Morango, Qualitá Queijo Muçarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Palmeiron Ketchup Picante, Macaxeira Cozida, Nissin Cup Noodles Galinha Caipira . Snacks/Other: Mangas, Mamão Formosa, Morangos. more...
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steady weight
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