|
Привет✌️ Сегодня впервые пробую интервальное голодание 16/8 Подскажите, кто сидел, как оно вообще? Цель сбросить лишние 3 кг и дисциплинироваться в питании.
|
1063 kcal
|
Fat: 40.34g | Prot: 30.85g | Carbs: 142.32g.
Breakfast: Арбуз, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Nestle Goodmix Coconut, Кофе с Молоком. Lunch: не Молоко Овсяное Шоколадное, Додо Пицца Пицца Сырная, Жареное Яйцо, Сметана , Пельмени. Dinner: Snaq Fabriq Qwikler, не Молоко Овсяное Шоколадное, Банан. more...
|
|
21 to 40 of 57
 Comments
Классная штука. Мне понравилось. И не в напряг
13 Jul 23 by member: yulia dimova nsk
|
Если ИГ + разумное потребление калорий, то огонь. Если просто ИГ - бесполезная вещь.
13 Jul 23 by member: Любя себя ∞
|
мне ещё такое платье нужно. поделитесь, где добыли?
13 Jul 23 by member: sh_std
|
Ужасно лично для меня; это было худшее решение с катастрофическими последствиями для здоровья
13 Jul 23 by member: Про100Алла
|
Девчат, артикул на платье скину(с вайлдберис), но я его перешивала.
Арт 92177738
13 Jul 23 by member: alinemuraschova
|
Я питаюсь на 1200-1300, с этим все определенно, но я так и не поняла сколько раз в неделю можно питаться по этой диете?слышала, что кто то раз в неделю, но мне это не кажется эффективным, могу ошибаться)
13 Jul 23 by member: alinemuraschova
|
А я книгу "чудо голодания" не советую. Это привело меня к рпп и булемии. А вы выглядите идеально. Ваши 3 кг совсем не лишние.
13 Jul 23 by member: zhenyarussian
|
А что, здесь ещё есть что улучшить да?)
13 Jul 23 by member: just me))
|
Я пробовала года три назад до беременности и длительное время) после родов тоже, вес уходит хорошо, но сейчас срываться стала(( завтра тоже начинаю! Успехов вам!
13 Jul 23 by member: Lui_Lui_
|
ну как удобная схема питания иг ниче так, но похудеть не получится, если дефицита ккал не будет. Я долгое время не ела после 3 дня до утра, не худелось
13 Jul 23 by member: Pantera0807
|
Я держала интервальное голодание плюс питание по идеальной тарелке
13 Jul 23 by member: Lui_Lui_
|
При сбалансированном питании, когда много овощей и зелени в рационе, худеется при ИГ прям хорошо!
13 Jul 23 by member: Lui_Lui_
|
Лишние 😂 в каком месте стесняюсь спросить
13 Jul 23 by member: @Мару1990
|
Лишнего не увидела 🤩😍
мне интервальное подходит физически, голод уходит, нет перепадов настроения.А вот психологически тяжело, но я рпп шник. так что если мозги в норме интервалка это круто
13 Jul 23 by member: естьчепожрать
|
13 Jul 23 by member: katrina-m1
|
У меня на иг обострился гастрит. Не всем подходит.
13 Jul 23 by member: seina_n
|
На ИГ два месяца где то была, не наедала даже норму, не успевала просто)) отлично скинула, главное пить достаточно воды, ну и поддерживать калории в дефиците, очень хорошо дисциплинирует, но долго на нем нельзя, поэтому ушла с него
13 Jul 23 by member: Ирча86
|
не существует волшебного времени в короткое ты худеешь а в другое нет, основатель ИГ вообще не придумывал его как способ диеты) почему так сложно понять что можно питаться 3 раза в день соблюдая БЖУ и калории и всё также худеть без вреда для здоровья?
13 Jul 23 by member: Anastasia.parhimovich
|
Я сейчас сам увлекаюсь нутрициологией, на своём примере регулированием калорий набирал 7 кг и потом обратно скинул. Прямая зависимость от калорий, не понимаю зачем какие то ультра радикальные диеты.
Мне при весе более 80 кг нужно есть 2500, так мне в себя это надо затромбовывать.
А все потому, что весь рацион просто без мучного и сладкого. Мясо только курица и индейка. Я весь день сыт. Так что лучше определить свою норму калорий и качественно её наполнять и все будет прекрасно
13 Jul 23 by member: knyazev_evgeny
|
У меня нет проблем с качеством.
У меня проблема с перееданием.
То есть, если я съела 1350 калорий, то труба.
Сразу мысль «ну все, весь день коту под хвост, раз уж переела, то можно и не останавливаться»🫢
Все думают, что сложно тем, кто сбрасывает большие цифры, а не сложнее постоянно держать себя в форме? Мне да)
13 Jul 23 by member: alinemuraschova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinemuraschova's Weight History
|