Очень красивая фигура. И платье тоже😊
13 Jul 23 by member: agolga0607
|
13 Jul 23 by member: Серф
|
Не потеряла на нем даже и 1 кг, хотя питалась правильно)
13 Jul 23 by member: a_b_v
|
не вижу ничего лишнего, красивая такая ⏳💣
13 Jul 23 by member: Sheilasky
|
Вам конечно виднее,в каких местах эти лишние 3 кг.
Но конкретно на этом фото тело выглядит безупречным.
Тонкая талия и округлые женственные бёдра
13 Jul 23 by member: Raneghild
|
Вся страна интервально голодает с 8 утра жрет,с 22 до 8 спит 🤣
13 Jul 23 by member: Жулай Роман
|
Мне нравится раз в неделю голодать , например в субботу кушаете последний раз , а следующий в понедельник утром, потрясающие изменения в теле происходят... Советую книгу Поль Брэгг «Чудо голодание».
13 Jul 23 by member: Lunavis22
|
Lunavis22 покажите свою фоточку в купальнике , интересно сравнить вашу теорию с практикой и другими голодающими 😁
13 Jul 23 by member: Жулай Роман
|
С июня прошлого года сижу то 18/6, то 16/8. Первое время навязчивое чувство голода и никаких мыслей кроме как "жрааать"🤣🤣🤣 Первые 8 кг ушли легко, после уже подключила дефицит калорий. В общем, -13 кг за год.
13 Jul 23 by member: Zemlyanikina1805
|
не жевать постоянно- элементарная гигиена питания. нет никаких сложностей есть 3 раза в день (а можно и 2 или вообще 1раз) без перекусов и кусочничества- вот вам и ИГ.
13 Jul 23 by member: sh_std
|
Добрый вам день!!!На ИГ 16/8 уже 5лет,без завтрака,только обед и ужин!!!Выглядите шикарно!!!🥰😉🌹👍
13 Jul 23 by member: 3volk
|
3Volk получается я не вольно тоже на ИГ ,только всю жизнь 🤣🤣🤣 не завтракаю со школы только обед и ужин 🤣🤣🤣🤣
13 Jul 23 by member: Жулай Роман
|
Жулай Роман Добрый день Роман!!!🤝Выходит так!!!😉💪
13 Jul 23 by member: 3volk
|
Доброго времени суток.💐.
В вотсап у меня есть бесплатный чат, где ежедневно я даю
🍉меню с КЖБУ
🍒рецепты ПП
🍇тренировки
🍓полезные советы
🫐разбор продуктов
🍑и много другой полезной информации.
Если интересно напишите мне в вотсап 8-9173090576
13 Jul 23 by member: fewAsd
|
я в свое время сбросила 30 кг, но тогда оно так не называлась. просто переставала есть после 4
16.00. Но я это делала, чтобы утренний вес был равен вечернему. на следующее утро всегда был отвес. При наличии мотивации и дисциплины очень действенно!
13 Jul 23 by member: raksoimmb
|
13 Jul 23 by member: alinemuraschova
|
За первую неделю похудела на 3 кг. Завтрак в 8, обед в 12, ужин в 16 . Никаких перекусов.
13 Jul 23 by member: g_mayorova
|
Можно. Главное, это не злоуптреблять этим. Лично мне проще худеть на дефиците калорий и тренировках.
13 Jul 23 by member: }{0тт@бь|ч
|
Именно на таком интервале и худею, плюс дефицит на 1200.
Ем 2 раза и вполне комфортно👌🏼
13 Jul 23 by member: foxinbox0709
|
Я сидела на интервальном много лет и мне было кайф) сейчас силы воли нет. Но мне тема нравилась и буду раз в квартал практиковать интервальное.
13 Jul 23 by member: Planida1
|