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Meu almoço de hoje... pratão! Quem treina todos os dias tem que comer bem, e tem que comer comida de verdade!
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1729 kcal
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Fat: 55.04g | Prot: 155.81g | Carbs: 167.86g.
Breakfast: Yopro 17G Iogurte, Centrum Vitagomas, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Canela, Banana Prata. Lunch: Fumel Bananada Natural, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Tostines Biscoito Água , Philadelphia Cream Cheese Light, Tirolez Mussarela Light , Pão do Bento Pão do Bento Centeio. Snacks/Other: Chokoé Chocolate 70%, Wheyviv Suspiros, Fumel Bananada Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Real Chá Mate. more...
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1963 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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