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Gestern habe ich mich nach dem Prinzip der South Beach Diät ernährt und muss sagen...knapp 500Kcl habe ich den ganzen Tag über zu mir genommen und ausreichend Wasser getrunken.
Ich bin zwar im Handwerk, dennoch habe ich Schreibtischarbeit hier angegeben, kann ja nicht schaden :)
Am Donnerstag gibts ne leckere Mexikanische Lasagne...Rezept folgt noch! Die besteht aus Gesunden Kohlenhydraten und schmeckt verdammt gut.
Ich versuche meine Ernährung so zu führen, das ich auf die Diabetes achte also wenig Zucker und gleichzeitig nicht zuviele Kohlenhydrate zu mir nehme, hat damals auch geklappt (15Kg in 3 Monaten). Man wird älter, also waren es seid März nun 10kg.
Ich bin mal gespannt.
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549 kcal
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Fat: 11.10g | Prot: 38.64g | Carbs: 80.77g.
Breakfast: Orangen, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Haferflocken, TiP Süßstoff Tabletten, Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Florette Feldsalat, Möhren, Kühne French Dressing, Gurke (Geschält), Bonduelle Gold Mais. Dinner: Kaufland Putenbrustfilet, Zucchini, Aubergine, Rote Paprika, Gelbe Paprika. Snacks/Other: Gletscherkrone Müsli Riegel Kirsch-Joghurt, Pink Lady Äpfel. more...
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2827 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Arbeit Fußwege - 2 hours and 45 minutes, Resting - 12 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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