Clement133's Journal, 07 Jul 23

Un peu léger en poisson, non🧐 

Non c’est très bien comme cela  

Léger en protéines et ça semble être du pané (lipides et glucides en plus) et tes glucides semblent trop importants. Ta ration est disproportionnée par rapport aux légumes et aux protéines. Je suis plutôt d’accord avec voyareveuse. 

Belle assiette bonne après-midi 👌👍👏😉 

Je parlais pour moi Clément 😉si cela te convient c’est parfait 👌 

Marion, le repas est équilibré entre lipides, glucides et protéines. Les valeurs sont pratiquement les mêmes, je souhaite juste être plus sec sans trop non plus. 

Je charge pas trop car je prend des protéines derrière pour pas être trop massif  

Ah okay 👌  

Tu seras toujours gagnant en consommant des protéines dans ton assiette plutôt qu’en poudre. Les prot en poudre c’est pour donner un coup de pouce quand t’arrive pas à atteindre ton quota. Pour atteindre mes 190g (ce qui est bcp pour moi et pour une sèche) je prends un shaker par jour ou alors je me fais de grosses quantités de poissons et de fromage blanc … pour ça que je disais que ton p’tit bout de colin est vraiment pas assez. 

Après c’est sur que selon le budget je me permet pas de faire le double de quantité. Bref du moment que cela me convient, chaques moyens pour récupérer les quantités est bon.