|
Valakaa vähän uskoa muhun? Oon muutamaan kertaan laihduttanut n. 1500kcal dieetillä onnistuneesti, mut lihon hiljalleen takas (stressisyömistä). Nyt oon liikkunu tosi aktiivisesti 400kcal vajeella, paino ei putoa. Nestettä lihaksissa? Kai se siitä tippuu?
|
1794 kcal
|
Fat: 88.18g | Prot: 74.37g | Carbs: 162.09g.
Breakfast: Pirkka Kermajuusto, Vaasan Iso Paahto Kaura, Maitokahvi, Marmeladi, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lunch: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Reeva Tasty Instant Noodles Chicken, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Dinner: Löfbergs Ice Creamy Vanilla, Tupla Double Layer Mint, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Pirkka Ceasar Salaatti. more...
|
|
 Comments
2017 olin 95kg kolmen lapsen jäljiltä, stressisyömistä nii raskaudet ku vauva-aika. 2020 olin tiputtanut 70kg painoon - sit nousi 78, nyt 85. +7kg per talvi viimeiset kaks talvea. En haluais tätä reboundia, vaan yritän pitää ny oikeasti sellaista ruokavaliota, jossa vaje ois maltillinen, ja siirtymä ylläpitoon ois helppo, eikä tulis ylilyöntejä. Matalilla kaloreilla oon yleensä laihtunut laskennallista nopeammin - nyt tuntuu, et maltillisella vajeella ei paino tipu lainkaan. Kuinka monta kuukautta menis et alkais painossakin näkyä? Kehossa ja kunnossa toki näkyy muutosta kun aloitin tavoitteellisemman liikunnan arkiliikunnan + kävelyn lisäksi.
06 Jul 23 by member: AinaKui
|
Tsemppiä! Täytyy kyl sanoa et maltillisella vajeella tahti onkin hitaampi 🤔 mutta kyllä se sieltä tulee! 💪 Täällä monet on ottanu käyttöön sen viikkokalorimäärän. Eli ei tarvitsisi katsoa vain yksittäisiä päiviä vaan koko viikkoa. Se auttaisi myös siinä, jos tulee yhtenä päivänä syötyä enemmän - > seuraavana todennäköisesti maistuukin vähemmän. Eli sullakin voisi toimia se, että joinakin viikonpäivinä lasket kalorit esim. 1500, sit muina päivinä vaje on maltillisempi tms 🤔 mutta hyvältä kuulostaa että on pidemmän aikavälin tavoite! 👍
06 Jul 23 by member: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|