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1289 kcal
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Fat: 25.12g | Prot: 59.96g | Carbs: 182.35g.
Breakfast: Água, Café Instantâneo (em Pó), Pão da Hora Pão Caseiro. Lunch: Água, Prats Suco de Laranja Integral, Salada Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco, Melão. Dinner: Cachorro Quente, Draft Chopp de Vinho. more...
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2303 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 2 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Samsung Health - 21 hours. more...
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 Comments
Oi Ferreira,vi que você interage bastante aqui na comunidade. Sou nutricionista da comunidade FatSecret, se precisar de ajuda e tirar dúvidas sobre alimentação e emagrecimento de forma 100% gratuita estou no instagram: stefanocampos.nutri, vai ser um prazer te receber por lá. Bom descanso =D
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l.ferreirah's Weight History
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