Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2023
|
96.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1979 kcal
|
Fat: 92.07g | Prot: 98.25g | Carbs: 194.58g.
Breakfast: ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ° Π¦ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Π’Π°Π±Π°ΠΊΠ°, ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΠ»Π΅ΠΉΠ½Π° ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ , ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ° Π¦ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Π’Π°Π±Π°ΠΊΠ°, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, RED Π’ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, Π‘Π°Ρ
Π°Ρ, Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠΉΡΠ±Π΅ΡΠ³, Uni Dan Π ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ°, ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΊΠ²Π°ΡΠΈΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 20%, ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΠΊΠΈΠΉ Π₯Π»Π΅Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ Π₯Π»Π΅Π± ΠΠ°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π¨ΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ. Lunch: ΠΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ, Coca-Cola ΠΠΎΠ»Π°, ΠΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ, Coca-Cola ΠΠΎΠ»Π°. Dinner: ΠΠ»Π΅ΠΉΠ½Π° ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ , ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΡΠ°Π½ ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ° Π¦ΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Π’Π°Π±Π°ΠΊΠ°. Snacks/Other: Coca-Cola ΠΠΎΠ»Π°. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
loli_pop 25🍭🍭🍭's Weight History
|