|
Різниця півтора року і 20 кг (було 81, зараз 61). Тепер більше цікавить підтягнуте сильне тіло (тренуюсь поки що вдома), ніж сама по собі вага)))
|
1397 kcal
|
Fat: 68.27g | Prot: 65.70g | Carbs: 126.66g.
Breakfast: Nordic Галета из Овса с Темным Шоколадом, Manteca Сухое Кокосовое Молоко, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Manteca Сухое Кокосовое Молоко, Nordic Галета из Овса с Темным Шоколадом. Dinner: Запеканка из Кабачков с Фаршем. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Запеканка из Кабачков с Фаршем. more...
|
|
1752 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
26 Jun 23 by member: vica81
|
26 Jun 23 by member: wildinea
|
26 Jun 23 by member: DiasyaLi
|
26 Jun 23 by member: Anna7270
|
Вау 👍 ви молодчинка 🌷 результат супер
27 Jun 23 by member: РППшницаа
|
Дякую всім за приємні слова 🤗
27 Jun 23 by member: DiasyaLi
|
Без зала, к сожалению, не будет норм подтяжки кожи (( причем, не фитнесс вам нужен, не кардио, а именно жесткие силовые и с большими весами)) быстро подтянетесь, кожа станет упругой и твердой
27 Jun 23 by member: obrezzz
|
Тренування вдома це добре, до певного часу, потім необхідно підвищувати навантаження. Погоджуюсь з коментарем нижче.
і схиляю голову перед вашим успіхом! ви молодець!
27 Jun 23 by member: ltaemi
|
Ну, в мене все попереду) зараз є певні проблеми з коліном + сиджу в декреті, родичів, щоб посиділи з малими не має😅 але плани займатися інтенсивніше є🤗
27 Jun 23 by member: DiasyaLi
|
мені здається або я у Віктора мардзяка бачила ваше фото
27 Jun 23 by member: Anna7270
|
круто, молодчинка! плюсую за домашні тренування! мені теж такий формат більше заходить ніж зал чи групові,бо зручно що сама обираю час та темп. зі свого досвіду- тренуюсь з Катею Максименко (в проекті супер тіло) не напряжно, кайфово, також з дітками це все суміщаю, хоч в мене і старші трохи.
27 Jun 23 by member: Ellariall
|
Anna7270 не знаю, хто такий Віктор мардзяка. Але це мої фото. Є в різних проекціях🤗
27 Jun 23 by member: DiasyaLi
|
Ellariall, дякую 🌹
Подивлюсь ваші рекомендації))
27 Jun 23 by member: DiasyaLi
|
27 Jun 23 by member: Anna7270
|
Можете баночки для массажа купить, и дома с массажным масслом разгонять локально кровь) илимфу- норм тема для бедер точно
|
Дуже крутий результат, і собі такий дуже хочеться❤️
23 Jul 23 by member: elena_ah
|
Чудовий результат! Ви молодець❤️
Підкажіть, як прорахували своє кбжу на початку? Бо я намагаюся знайти дієтолога, який може мені написати конкретні цифри на день, а ніхто не займається таким🥺
Може, поділитеся досвідом або спеціалістом, який допоміг почати? Буду вдячна за відповідь🙏🏻
25 Jul 23 by member: tanyakolodina305
|
tanyakolodina305
В нас є група в телеграм каналі, називається: Дівчата fat_secret
Там все є, сміливо задавайте питання, обговорюємо імт/раціон/вкусняхи)
26 Jul 23 by member: DiasyaLi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DiasyaLi's Weight History
|