OlesyaNovember's Journal, 26 Jun 23

Тренер разрешил повысить калораж до 1900, а значит и углеводы) Да, я успешно топлю жир, поедая зерновые булки, макароны, гречку, бананы, зефир) много ем, много треню, много стройнею) для меня это идеальный расклад!)

---

1912 kcal

Fat: 67.33g | Prot: 145.38g | Carbs: 189.79g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Самокат Каша Молочная Тыквенная , Айс Кро Айскрогурт из Мякоти Кокоса с Кокосовой Стружкой, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Гречка Отварная, Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Гриль с Черным Перцем и Чесноком . Dinner: Гречка Вареная, Индилайт Филе Голени Индейки . Snacks/Other: Коломенское Ржаной Край Зерновой, Real Will Арахисовая Паста Кремовая, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Магнит Банан. more...