elzemada's Journal, 26 Jun 23

elzemada's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

merhaba arkadaşlar kilo verme sürecinde evde yapabildiğim kadar Spor yapıyorum etkisini de az uz görüyorum açıkçası ancak alt karın egzersizlerini yaptığımda belimde çokça ağrı hisediyorum beli ağrıtmayacak önerebileceginiz bir alt karın spor programı var mı

View Diet Calendar, 26 June 2023:

1747 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

3 Supporters Support

Comments

Nike training uygulamasını öneririm. Orada çok fazla antrenman var. Malzemesiz olarak filtreleyerek bi çok antrenmana ulaşabilirsin. Spesifik bi önerim yok ama bence uygulamanın sana fazlasıyla faydası olacaktır.

26 Jun 23 by member: enes anti

Anladım öneriniz için teşekür ederim bakacam

26 Jun 23 by member: elzemada

tam sıkamıyorsun demekki. seviyen olmayan hareketleri yapma. vakumla başla.

26 Jun 23 by member: rosaoindda


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

elzemada's Weight History

View Complete History

elzemada's Journal, 26 Jun 23

Submit a Comment

elzemada's Weight History