cara ngecek gtu gimana ya ka?
25 Jun 23 by member: Nata Dwipa
|
25 Jun 23 by member: bomoh
|
Pake timbangan khusus gitu kak nanti connect ke hp ada appnya
25 Jun 23 by member: 2023akukuat
|
25 Jun 23 by member: Nata Dwipa
|
25 Jun 23 by member: onieljelita
|
kaka buat nurunin body fatnya gimna ka?
25 Jun 23 by member: umdachan
|
Timbangan apa ini mas? Saya timbangan beli di ti*tok 60 ribuan kayak kuranv percaya sama itung2an body weight, muscle dll, kalo ukuran berat badanya oke sih kayaknya
26 Jun 23 by member: Arya Willy
|
@umdachan cara nuruninnya gym strength training 3-4x seminggu, protein harian 1.5-2x bb, makan di tdee
26 Jun 23 by member: 2023akukuat
|
26 Jun 23 by member: 2023akukuat
|
Arya : saya juga sama mau beli yang 60rb di olshop masih ragu. Klo liat brand tanita kayanya rekomended da harganya juga lumayan 😅
26 Jun 23 by member: Nata Dwipa
|
masih konsumsi minyak minyak gitu enggak ka? atau mentega?
26 Jun 23 by member: umdachan
|
masih konsumsi minyak minyak gitu enggak ka? atau mentega?
26 Jun 23 by member: umdachan
|
@umdachan masih kak tapi ga banyak, tetep membatasi kalo goreng-gorengan gitu
26 Jun 23 by member: 2023akukuat
|
26 Jun 23 by member: umdachan
|
26 Jun 23 by member: umdachan
|
2023: km usia brp ka??? Aku 25, mau kecilin bodyfat lg 😹
26 Jun 23 by member: onieljelita
|
27 Jun 23 by member: 2023akukuat
|
Semangat yaaaa aku dulu dr 78.2 kg dgm tinggi 158, fat ku 46.3% waktu itu, setelah 7 bulan jd 53.7 kg fat ku 28.5%. Ttp semangat yaaa, nurunin fat setengah matiiii tp naikin gampang. 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
27 Jun 23 by member: onieljelita
|
28 Jun 23 by member: 2023akukuat
|