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Avevo abbandonato tutto, app, dieta movimento, ero in un regime molto stazionario...ora dopo due anni di lockdown ancora più sedentario e con l'avanzare dell'età, sono usciti dei problemini...tipo fegato grasso e non bevo alcolici e non mangio fritti o grassi ma va bene...aggiungici diabete tipo 2,anche qui non mangio dolci di solito e non uso zuccheri! Ora ho fatto tutte le analisi, da un mese sono a dieta della nutrizionista sto andando regolarmente 3 giorni in palestra, da 90.3 ora sono 87.3... glicemia sotto controllo! Avanti tutta, da quando ho cambiato regime alimentare mi sento super non mi abbatte nulla :D ahhaahh, pian piano costruirò sane abitudini sia alimentari sia un fisico sicuramente migliore!
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1752 kcal
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Fat: 77.09g | Prot: 88.38g | Carbs: 185.56g.
Breakfast: Decò Bran Stick, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Cantalupo (Melone), Carne di Vitello, Melanzana, Peperoni, Pasta Integrale Secca. Dinner: Lattuga Romana, Olio Extra Vergine di Oliva, Rucola, Pane Integrale, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. Snacks/Other: Noci Sgusciate, Parmalat Yogurt Magro Pesca , Pesca Noce. more...
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2548 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 8 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes. more...
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 Comments
23 Jun 23 by member: Christian Cioffi
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23 Jun 23 by member: simosicily
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Mi unisco! Forza e in bocca al lupo 🍀
24 Jun 23 by member: rosaria.bolognaz
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bravo prosegui la volonta conta molto, anzi é indispensabile! in bocca al lupo🐞
24 Jun 23 by member: francescatrilli
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bravo...forza e avanti tutta 💪💪
24 Jun 23 by member: Angelamaria79
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Quando l'obiettivo è la salute, si scalano montagne che sembravano impossibili! Buon percorso 💪
24 Jun 23 by member: Laura4481
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Grazie mille a tutti, vero la forza mentale e la disciplina fanno superare tutto!
24 Jun 23 by member: Christian Cioffi
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24 Jun 23 by member: salino46
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24 Jun 23 by member: agiunta643
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ti capisco e ho ricominciato da poco a segnarmi tutto, fare attività tutti i giorni e ricordarmi di non sgarrare. non vedo l'ora di vedere i primi risultati
25 Jun 23 by member: sarapappa
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sarapapa se poco non chiamarli sgarri perché non lo sono e non pregiudicano il tuo percorso se una volta al mese fai uno "sgarro" che non significa mangio la pizza ahahha poi un consiglio non devi ESSERE MOTIVATA. Si sembra strano ma la motivazione è un sentimento e passa dopo un po', si invece disciplinata, fai attività anche quando non vuoi, mangia bene tutti i giorni e goditi il sabato in amicizia senza pensare che stai "sgarrando" con l'essere disciplinata costruirai nuove abitudini alimentari che ti accompagneranno tutta la vita. È facile? No non lo è ma penso che ne valga la pena! Continua e metticela tutta! Infondo è una ultra maratona la vita, non sono 100 metri!
25 Jun 23 by member: Christian Cioffi
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25 Jun 23 by member: sarapappa
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Christian Cioffi's Weight History
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