|
ИГ 13:45 вечером белок, сон в 1:45,перед сном 89.2
|
88.3 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 67.27g | Prot: 38.21g | Carbs: 129.67g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Ülker Qaymaq 26%, Çörəkci Tost Çörəyi, Viola Viola, Al Market Kərə Yagı Yeni Zenlandiya. Lunch: Milla Ayran (Мятный). Dinner: Петелинка Филе Куриного Бедра, Carlsberg Garag Cherry 🍒. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|