Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2023
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55.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1984 kcal
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Fat: 153.34g | Prot: 115.41g | Carbs: 90.78g.
Breakfast: 투썸플레이스 프렌치 얼그레이, 비코리치 코코넛밀크, 고려은단 비타민C 1000, 아메리카노, 듀오락 듀오락골드캡슐, Jarrow Formulas msm, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 오메가-3. Lunch: 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 목우촌 돼지고기 앞다리살, 오뚜기 라면스프, 연안식당 해초국수, Costco Monterey Jack Cheese, 달걀. Dinner: 방울 토마토, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 양배추, 지코바 소금구이, 상추, 큐원 알룰로스, Bragg 오가닉 로우 언필터드 애플 사이다 식초, 양파, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이. Snacks/Other: NOW 잔탄검, 마이노멀 알룰로스, 블루베리 (무당, 냉동), 유얼거트 그릭요거트. more...
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1582 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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