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Nachdem mich eine Grippe und eine Tetanus-Impfung zurückgeworfen haben, fängt heute ein neues Trainingsprogramm an.
Trotz allem habe ich es geschafft, das Körperfett auf 21% runter zu bekommen. Aber ab jetzt ist Kaloriendefizit erst mal wieder vorbei. Jetzt versuche ich soviel zu essen, wie ich verbrenne...
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2814 kcal
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Fat: 128.24g | Prot: 106.37g | Carbs: 301.88g.
Breakfast: Goldähren Weltmeisterbrot, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Paprika-Salami, Aldi Looping, Gut & Günstig Kasseler Scheiben. Lunch: Apfel, Banane, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere. Dinner: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Sea Gold Schlemmerfilet Bordelaise, Fürstenkrone Kartoffelsalat. Snacks/Other: Stardrink Apfelschorle, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. more...
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2987 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 39 minutes, Resting - 5 hours and 12 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes. more...
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