|
Завтрак - первый приём пищи за день . Должен содержать больше всего ккал и питательных веществ , для энергии на весь день . Углеводы нужно употреблять в первой половине дня - сегодня у меня это каша геркулесовая .
|
962 kcal
|
Fat: 33.85g | Prot: 58.52g | Carbs: 111.28g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Малина, Орехи Кешью, ВкусВилл Изюм Черный, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сады Придонья Сок Яблочный, Редис, Уксус, Цветная Капуста, Соевый Соус, Помидоры, Болгарский Перец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
Завтрак должен удовлетворять последующую потребность в активности, у каждого своя норма, необязательно 40% от дневной калорийности
Углеводы тоже в первой половине дня - миф
Если они будут без белка, то сытость окончится через 1.5-2 часа
Если нет отёчности, когда едим углеводы на ночь, то ничего страшного нет, если они съедены не утром
22 Jun 23 by member: greench
|
Углеводы можно есть в любое время, сколько можно верить мифам
22 Jun 23 by member: Про100Алла
|
zzzzzzzzzz
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍
📲WhatsApp 89087059957 кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
22 Jun 23 by member: dfvbhr
|
Завтрак, да как и обед, и ужин, должны быть по настроению и желанию)
И совершенно не важно углеводы есть утром или ночью) и что «завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин отдай врагу» - нет, такого нет:)
Мои завтраки редко доходят до 250-300 каллорий, а ужины порой и за 1200 переваливают )
И мне это ни капли не помешало скинуть все, что желала.
И торты я частенько ем именно перед сном, мне так комфортно) и так лучше спится ☺️
Дефицит и поглядывание за БЖУ все сделают сами)
22 Jun 23 by member: МарияНафаня
|
Но фоточка и завтрак красивые ☺️🤗
22 Jun 23 by member: МарияНафаня
|
блин,я после Геркулеса через час есть хочу как волу голодный
22 Jun 23 by member: albina_sir..
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
slava03032003's Weight History
|