Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
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64.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1981 kcal
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Fat: 55.51g | Prot: 114.48g | Carbs: 274.57g.
Breakfast: Ovo, Manteiga (com Sal), Pão Integral, Café com Açúcar. Lunch: Tilápia, Extra Pão de Leite, Limão, Ovo Cozido, Cebolas, Batata Doce Cozida. Dinner: Limão, Ovo Cozido, Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Tradicional. Snacks/Other: Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Café com Açúcar, Caldo de Cana. more...
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1997 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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