Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
|
101 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1909 kcal
|
Fat: 76.34g | Prot: 73.48g | Carbs: 224.46g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Camponesa Requeijão Cremoso Light , Pão Francês. Lunch: Banana Prata, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Trakinas Bolacha Recheada, Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup, Santa Clara Ricota Fresca, Tomates, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Luquinhas Martins's Weight History
|