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Troquei meu plano para A/B e C ontem, dia 19/06
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Treino A /quadríceps - parte da frente da coxa
Treino B/superiores + Circuito Funcional - braços, costas, ombro e peito + funcional com foco no abdômen
Treino C/posteriores - bumbum e parte de trás das coxas
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1476 kcal
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Fat: 49.08g | Prot: 62.84g | Carbs: 201.23g.
Breakfast: Petry Suco de Laranja Integral, Café com Leite Integral, WS Naturais Semente de Girassol, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Ovo Poché. Lunch: Subway B.M.T.. Dinner: Sopa de Legumes, Massa Leve Capeletti de Frango. Snacks/Other: Monster Energy Monster Energy, Mel, Parmalat Leite Integral, &Joy Mixed Nuts Original, Banana Prata. more...
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2037 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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