|
Րիզոտտո 🍅🥒աղցան ավոկադո Ձիթապտղի ձեթի մեջ ավելացնել կտրատած սոխ, քաղցր պղպեղ, գազար, դրանց եփելուց հետո լցնել բրինձը, լավ խառնել, ավելացնել մի փոքր ջուր, որից հետո լցնել կտրատած լոլիկը և կանաչ ոլոռը, ավելացնել ջուրը մինչև վերջ, եփել:
|
 Comments
Բարև ձեզ,առաջին օրն է որ գրանցվել եմ օգնում է ծրագիրը,քաշի կորուստ ունեցել եք?
19 Jun 23 by member: Malesiya
|
Ինձ թվում է միայն ծրագիրը բավական չէ, կոնկրետ ես ուտելիք պատրաստելիս հաշվում եմ կկալերը,,, կա մարդ, որ միայն ծրագրով է անում և արդյունք ունի, եթե հա, ինձ էլ է հետաքրքիր:
20 Jun 23 by member: meri+-
|
Ծրագիրը օգնում է հետևել սննդային վարքին, մնացածը ձեզնից է կախված
20 Jun 23 by member: Հայա | Айа
|
Ճիշտ հետևելով ընդունած ուտելիքի չափաբաժիններին, արդյունքը կլինի ակնհայտ, ԿԱՐԵՎՈՐ՝ սպիտակուց- Ձեր քաշ x 1.5, ճարպեր-Ձեր քաշ x 1, մնացածը, ածխաջրերին. Օրինակ- 70 կգ. անձին ծրագիրը հաշվարկել է 2500 կկալ օրական, հետևաբար ընդունած ուտելիքները մուտքագրելուց հետո ստուգում եք սպիտակուցի և ճարպի իտոգները, ինչպես նաև օգտագործած կալորյաների քանակը, 70 x 1.5 = 105գ. սպիտակուց (մոտ 320կկալ), 70 x 1 = 70 գ. ճարպ (մոտ 630կկալ), 2.500-950=1.550կկալ(մոտ 400գ. ածխաջրեր): Սպիտակուցներ՝ միս-տավար, հավ, խոզ և այլն. ձու(նիհարողներին միայն սպիտակուցը), կաթնաշոռ, գրեչկա, ոլոռ և այլն: Ճարպեր՝ դդմի կորիզ, ընկույզ, խոզի ճարպ և այլն: Ածխաջրեր՝ միրգ, բրինձ, բնական հյութեր և այլն: Ծրագիրը կարողանում է օգնել այս ամենը կառավարել, Առողջ եղեք:
24 Jun 23 by member: Mher Harutyunyan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Հայա | Айа's Weight History
|