|
1200 kcal եմ օգտագործում օրվա մեջ, վերջին սնունդսս էլ լինում է 19:00 ին, բայց եթե դեռ ունենում եմ կալորիաներ, ուտում եմ թեթև սնունդ, օրինակ` վարունգ:
|
84.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1054 kcal
|
Fat: 47.90g | Prot: 51.34g | Carbs: 105.37g.
Breakfast: Белые Шоколадные Конфеты. Lunch: Оливки, Фрутоняня Каша. Dinner: Картошка Вареная, Красные Помидоры (Консервированные), Говядина. Snacks/Other: Песочное Печенье. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
1200 շատ քիչ է, եթե կարող եք, հասցրեք 1500-ի, որ առողջությանը վնաս չհասցնեք🤍
19 Jun 23 by member: Հայա | Айа
|
ես էլ նույն կերպ եմ սնվում արդեն -13կգ, նսև օրական 5կմ քայլում եմ
19 Jun 23 by member: Freedom112
|
Բայց 1500 ով նենց դանդաղա լնում արդյունքը((
19 Jun 23 by member: meri+-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|