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Eis que agora entraremos em cutting, quero secar, p poder viajar de férias no shape. Aumentei 3cm de circunferencia abdominal e um pouquinho do percentual de gordura corporal, entao vamos lá!!!
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1385 kcal
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Fat: 23.96g | Prot: 122.74g | Carbs: 172.79g.
Breakfast: Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Seara Peito de Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Snacks/Other: Banana Nanica, Mimo Uva Verde, New Millen Beef Protein Isolate, Prodasa Biscoitos Coquinho. more...
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1981 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Running - 6/mph - 21 minutes, Resting - 11 hours and 59 minutes, Sleeping - 11 hours. more...
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 Comments
cutting no inverno está fora de questão. agora é buking para ganhar massa magra e lá pra setembro aí sim cutting
18 Jun 23 by member: rzafalin
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Essa seria a estratégia, se eu nao tirasse férias, como irei p o Nordeste, então o cutting é top porque lá dá p mostrar o shape.Quando voltar p o inverno volto p o bulking até meados de setembro 😉
18 Jun 23 by member: Elainesisterna
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