|
Разница в год и 25кг😎🥰
|
758 kcal
|
Fat: 32.26g | Prot: 53.54g | Carbs: 61.39g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Глобус Пирожное Эклер Ваниль, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Arla Сыр Арла Натура Сливочный. Snacks/Other: Эссен Продакшн Конфеты Тру-Ля-Ля Лаймовое, Славянка Конфета Жаклин, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. more...
|
|
 Comments
18 Jun 23 by member: Юлец1988
|
Юлец,дисциплина!! И огромное желание. Начала с января этого года с весом 88.7 кг.
🚫вредная еда
🚫алкоголь
🚫еда после 19:00
🚫питьё во время еды
🚫сладкие напитки/соки
✅много воды,пила больше 2х л в день
✅много овощей
✅тёплая вода с утра натощак
✅3х разовое питание
✅через 2 месяца подсчёт кк в ФС
✅спортзал/весной начала пробежки
✅ходьба
✅lpg массаж
✅богатый плотный завтрак
✅ужин белок/клетчатка(если нужно сбросить вес), сейчас уже ем всё
✅не отказывать резко во всем! Хочешь сладкого,на завтрак дольку пастилы,этого хватит и по кк не много)
Как-то так)… первые 3-4 месяца на праздниках и Д рождениях не ела и не пила😁уж очень мне хотелось похудеть… сейчас пытаюсь преобразовать жир в мышцы…вес снижать больше не планирую.
18 Jun 23 by member: Баронкина Екатерина
|
18 Jun 23 by member: dashakrapiva
|
18 Jun 23 by member: ElenkaChu
|
18 Jun 23 by member: Nura Foka
|
как вам удаётся сохранить грудь? у меня не получается (((
18 Jun 23 by member: olga.shevchenko
|
тоже грудь улетает одной из первых, а то что надо было бы сжечь — на месте 😂🙈
18 Jun 23 by member: Толстый кролик
|
Всем спасибо,девочки♥️ А грудью я пожертвовала тоже,а точнее почти 20ю сантиметрами😄
18 Jun 23 by member: Баронкина Екатерина
|
Грудь не уходит совсем, потому что от природы железа большая. Не всем так повезло. У меня муж грезил о большой груди у меня, получил, но и вес +25 к ней😅
18 Jun 23 by member: alisiabelova
|
Здравый подход и потрясающий результат, так держать, Вы большая молодец!!!!!
19 Jun 23 by member: дарья ворошилова
|
Дарья Ворошилова,благодарю🥰всё возможно! Наше тело нас слушается и отвечает😊
19 Jun 23 by member: Баронкина Екатерина
|
alisiabelova да,я всегда говорю «у меня её много»😂,вся не уйдёт..
19 Jun 23 by member: Баронкина Екатерина
|
Тело было всё отёкшее,по-мимо жира…я ещё и от соли отказалась полностью..получала ее только из готовых продуктов (сыр,консервированная кукуруза и тд),солить стала только пару недель назад
19 Jun 23 by member: Баронкина Екатерина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Баронкина Екатерина's Weight History
|