Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2023
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112.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2628 kcal
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Fat: 110.13g | Prot: 189.87g | Carbs: 221.39g.
Breakfast: Whey Protein Amendoim , Creatina, Leite Semidesnatado , Aveia em Flocos. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Carne de Vaca Seca (Jabá), Abóbora Moranga. Dinner: Ovo Mexido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Seca (Jabá), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Visconti Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Danone Requeijão Cremoso Light, Whey Protein Amendoim , Creatina, Leite Semidesnatado , Aveia em Flocos. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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Elton_Alves's Weight History
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