tebrikler,sadece yağdan nasıl verebildin benimde yağdan o kadar vermem gerek ya
16 Jun 23 by member: lolassr
|
Hatalı bir seçim 🫠 15 kilo kayıptan sonra 1 defa yaptım. 25 kilo kayıptan sonra yoğun fitness ile beraber ayda 1 gün bir öğün serbest beslenme düzenim var.
16 Jun 23 by member: BatuhanTahta
|
lolassr çokta dikkat etmeden gitti aslında
Sanırım pilates hocasının sayesinde oldu yeni teknikler uygularken acı çekiyoruz ve vücut ısısı çok yükseliyor, kahvaltıyi güçlü yapıp akşamları salata ve yoğurtla gecistirdim☺️
16 Jun 23 by member: tosbikfatoş
|
BatuhanTahta diyetisyenimin kararı şoklama yapalım dedi , 3 günde detoxa gecicem
16 Jun 23 by member: tosbikfatoş
|
Sanırım akşam salata ve yoğurtla geçiştirmek ve spor etkisi,bu hafta denicem teşekkürler 🩷
16 Jun 23 by member: lolassr
|
Merhaba afiyet olsun. Diyetisyenim şoklama yapalım dedi yazmışsınız da. Nasıl oluyor acaba bu durum. 3 gün her istediğinizi saymadan tartmadan yiyeceksiniz sonra da 3 gün sadece şu çay detox suyumu içeceksiniz
16 Jun 23 by member: merveyldrm.63
|
merveyldrm.63 merhaba evet ilk üç gün serbestim sonra normal diyet ve tartı zamanına yakın 3 gün kabak detoksu normal kahvaltı öğlen akşam yemeği kabak
Detox suları önermiyorlar 5 günden sonra her şey ilaç oluyormuş
Ödem atmak için kiraz sapı ve maydanoz kürü
16 Jun 23 by member: tosbikfatoş
|
Hayda tam diyete niyetlendim bu oldu mu şimdi 😜😜
16 Jun 23 by member: torun5526
|
torun5526 Survivor de yarışmayı kazanan oyuncular gibi ödül yemeğimdi 😂 idare et olur mu 🥳
16 Jun 23 by member: tosbikfatoş
|
Buna diet break deniyor ancak maintain bir kaloride kalman lazım dikkat et fütursuzca yemek seni geri götürür malesef muhtemelen 1800-2200 kalori alman sorun olmaz bu dönem iyi eğlenceler 😅
18 Jun 23 by member: UmutM.
|
Relwish çok teşekkür ediyorum umarım çok abartmamisimdir ☺️ 🥳🤗
18 Jun 23 by member: tosbikfatoş
|