kim bu's Journal, 09 Jul 15

Dikkat etmeme ragmen sonuc bu oldu ne yapmam gerekiyor yardim edin 

Bol su iç maydanoz suyu iç limonlu su iç  

Gecen soyledigin yogurt kürünü falan uyguluyorum suyu da yeterince iciyorum ama neden boyle oldugunu anlamis degilim cok sasirdm bu kiloyu gorunce  

O maydanoz suyunu nasil hazirliyoruz  

Yarım demet maydanoz bir büyük fincan kaynamış suda demliyorsun 10 dk sonra limon sık tmm ama arada vücut duruyo yada ödem yapıyo o yüzden yıpratma kendini aynı şekil devam et dikkate mesela sebze çok yiyorsan tavuk balık yemeği tercih et yeme şeklini değiştir biraz meyve tüketiyormusun 

Ben sebze cok nadir yiyorum arada yani. Meyve De şu bi aydir nerdeyse hic tuketmiyorum diyebiliriz  

O zaman sebze ye ve mümkün olduğunca meyve tüket ben meyvesiz yapamıyorum mesela  

Haklisin tabi ama artik onlari yemekten skldim  

Bisey yiyesim gelmiyor artik 

Ewt belli zamandan sonra gerçekten sıkılıyo insan aynı şeyleri yemekten ama yapacak bişey yok metabolizma çalıştırıcı yağ yakıcı besinler kullanmak lazım içeceklerde var öyle maydanoz suyu gibi mesela elma çayı yapıyorum bendede dengesizlikler olmuyomu tabiki oluyo ama kendimi motive ediyorum hemen ertesi gün daha zind şişlik olmadan uyanıyorum pozitif olcan herşeyden önce ve akşam yemeğinde olabildiğince az karbonhidrat tüketeceksin yeme değil az ye  

Bi site önersem sana orasıda yardımcı oluyo belki sende faydalanırsın  

Tabi olur önerebilirsin daha iyi olur aslinda benim 3aya kadar 55 olmam lazim  

Diyete başlıyorum sitenin adı faceden takip ediyorum ben yardımcı oluyor destek oluyo en azından motive olursun 

Bende 56 olmak istiyorum 3 aya kadar evlilik yıl dönümünde kilo vermemin bitmiş olmasını istiyorum 

Anladim tamamdr bende takip edeyim o zaman tesekkurler  

Bişey değil yardımlaşmak pozitif olmak yüksek motive. Boyun kaçtı senin 

1.60-1.62 oyle olmasi lazim kisayim ya  

Dedigin sayfayi buldum takip ediyorum ordan :) 

Benimde 3ay sonra nişanim var o yuzden 55-56 olmak istiyorum hedeflerimiz ayni seninle  

Güzel bi site faydası olur. Hayırlısı olsun verirsin inşallah ya üzme kendini. Benim boyum 175