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Je compte depuis 5 jours, avant c'était anarchique, je mangeais trop et je fais une journée très très low calories, genre 600 dans la journée et cela me maintenait mais ne baissait pas.
J'ai décidé de compter et avec une VQR à 2200 et des poussières, j'ai mis un régime équilibré à 1500 Kcal max par jour et surprise ce matin sur la balance après 5 jours = + 800 grammes, c'est à n'y rien comprendre !
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1430 kcal
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Fat: 36.11g | Prot: 59.26g | Carbs: 222.71g.
Breakfast: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Harry's American Sandwich, Chabrior Grand Mie 7 Céréales, Café Expresso, Thé sans Sucre. Lunch: Salade Verte, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Lesieur Sauce Crudité Nature Légère, Milsa Yaourt aux Fruits Mixés, Aldi Blanc de Poulet, Biscotte, Moutarde Jaune, Café Expresso, Tomates. Dinner: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Aldi Blanc de Dinde Superieur, Milsa Yaourt aux Fruits Mixés, Biscotte, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Haricots Verts(Égouttés Solides, en Conserve), Moutarde Jaune, Café Expresso. Snacks/Other: Pomme Golden, Aldi Céréales Pétales aux Copeaux de Chocolat Noir, Poires, Thé sans Sucre. more...
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2955 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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