|
кабачкові вафлі з сочевицею та псиліумом, куряча грудка запечена та авокадо. Салат з помідором, огірком та листовим салатом заправлений льняною олією, фелатою, льняним насінням та гарбузовим насінням. кбжв на обід 559/57/27/24 кбжв вафель 81/5.4/1.28/11.74
|
1521 kcal
|
Fat: 61.24g | Prot: 107.23g | Carbs: 136.66g.
Breakfast: Том Арахисовая Паста Нейтральная, Молокія Греческий Йогурт 8%, Клубника, Mimimilk Сир Кисломолочний 9%, АТБ Банан, Мрія Какао-Порошок, Яйцо Куриное, Розумний Вибір Пластівці Вівсяні. Lunch: De Luxe Льняное Масло, Тыквенные Семечки, Кабачкові Вафлі З Чечевицею, Dziugas Пармезан, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Premialle Фелата, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Красные Вишни, Zinka Козье Молоко , Кулиничи Пирожок с Яблоком . more...
|
|
 Comments
12 Jun 23 by member: korolevalll28
|
1 кабачок (300гр) треш на мілку тертку солиш та даєш постояти щоб сік пустив і віджимаєш. Вариш чечевицею(я червону) десь гр 200 вареної, можна менше, на свій смак. Змішуеш чечевицею варену з віджатим кабачком, туди 1 яйце, зеленого луску я ще порізали, додала і туди ще псиліуму 5-10 гр, щоб масса була плотніша, але якщо немає, то можна або 20 гр цільнозернового борошна, або взагалі нічого, треба пробувати саме з твоєю вафельницею. Якщо потужна, то можна нічого не додавати, лише кабачок, яйце та чичевиця. Виходить смачно дуже та білково
15 Jun 23 by member: Ellariall
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ellariall's Weight History
|