|
|
544 kcal
|
Fat: 36.76g | Prot: 22.91g | Carbs: 31.44g.
Breakfast: Милка Шоколад Peanut Caramel, Кофе, Запеканка из цветной капусты с сыром. more...
|
|
 Comments
Низ - было, верх - сегодня
10 Jun 23 by member: Инна lazareva
|
10 Jun 23 by member: Татти♡
|
10 Jun 23 by member: Инна lazareva
|
И эти цифры сразу после поста с шоколадкой?😳Ка-а-ак?!😁😁 Инна, топаем дальше😘
10 Jun 23 by member: Оксана стройнеет
|
Девочки, я на ИГ уже три года, интервал в среднем 18 часов, последний приём в 13 часов и до 7 утра ничего не ем. То есть самое активное время я не ем. Вода 2,5 литра в день. Бег по утрам через день, занятие в зале 2 раза в неделю. Один день в тренажерке с железками, один кардио - силовые в группе.
10 Jun 23 by member: Инна lazareva
|
И раз в полгода ухожу на сушку от 2 недель до месяца. Очень жёсткий режим питания. Много белка :белая рыба, куриная или индейка грудка, всё только отварное или на пару. Овсянка или гречка на воде без соли, сахара, очень много зелени, огурцы, орехи. Но в строгом объёме.
10 Jun 23 by member: Инна lazareva
|
Завтрак, лёгкий перекус в виде зелёного чая с чем нибудь, обед. Всё полноценное, без хлеба.
10 Jun 23 by member: Инна lazareva
|
Выпейте стакан воды и снова будет 50 кг 😁😁😁
10 Jun 23 by member: dcoal
|
dcoal, я уже более двух литров выпила
10 Jun 23 by member: Инна lazareva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Инна lazareva's Weight History
|