|
Привет, Мир!)
Пару дней мне было плохенько: тошнота, головная боль. Я не могла ничего есть, и ела по чуть-чуть. Однако! Сил меньше не становилось и энергии тоже. Что-то на странном...
Сегодня состояние намного лучше.
Отметила, что порции сами собой стали меньше. Я тупо не могу есть как раньше. У меня появилось чувство сытости, чего не было много лет. Обычно приём пищи заканчивался тогда, когда появлялась тяжесть в животе.
Вес начал уходить потихоньку. Это радует)
Я все также питаюсь 2 раза в день. последний приём пищи в 14:00. первый - в 9-10 часов утра.
пью воду с яблочным уксусом, просто воду. позволяю себе полосочку горького шоколада 75%. вполне вхожу в суточную норму углеводов на кето (у меня вообще 9-16г выходит, вместо 20-40).
вижу, что меняюсь внешне. но это ладно, завтра же фото отчёт. посмотрим
|
1208 kcal
|
Fat: 84.66g | Prot: 85.02g | Carbs: 22.88g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бекон, Простоквашино Сметана 25%, Красные Помидоры, Сыр Гауда, Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 25%, Сыр Гауда, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Свинина Запеченая. more...
|
|
 Comments
Вы большая молодец! Радостно видеть, что Вы начали замечать в себе и своих пищевых привычках положительные изменения. Успехов!
10 Jun 23 by member: ashuskkk
|
ashuskkk, Спасибо за поддержку!)
10 Jun 23 by member: nastya_zhuko
|
Настя, привет☺ Рада твоим успехам, только не сдавайся👍💪
14 Jun 23 by member: AnnaStrocchi
|
Шоколад лучше 85/90% бери.
14 Jun 23 by member: AnnaStrocchi
|
AnnaStrocchi, да, знаю, что шоколад лучше с большим %, но в Пятерочке ничего больше 75% нет🤷♀️ думаю заказать на WB что-то. Ну либо вообще отказаться от шоколада, т.к. в последнее время я не испытываю от него облегчения, а наоборот, только желание обожраться им и умереть 😔
14 Jun 23 by member: nastya_zhuko
|
Настя, лучше не отказываться, иначе точно будет срыв и обжорство 200%)). Проверено😁
14 Jun 23 by member: AnnaStrocchi
|
Если тебе комфортно на кето, это уже огромный плюс.
14 Jun 23 by member: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastya_zhuko's Weight History
|