|
14 апреля - 27 мая и сегодня. Вес 69.2 - 64.8 на второй и сегодня 64.7. Ем на 1700, жиров до 60. 2 тренировки в неделю плюс кардио. 2 недели назад бег подключила. Кажется я делаю так много, а сбрасываю оч медленно. Так расстраивает.(
|
1975 kcal
|
Fat: 74.60g | Prot: 137.36g | Carbs: 190.38g.
Breakfast: Клубника, ВкусВилл Десерт Молокосодержащий Мусс Молочно-Шоколадный, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки, ВкусВилл Сыр Старый Амстердам, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Lunch: ВкусВилл Мусс Творожный с Черникой, Цветная Капуста, ВкусВилл Кижуч Стейк с/М, ВкусВилл Рис Красный. Dinner: Шармель Пастила, Орехи Кешью, Бразильские Орехи, Куриные Грудки (Жареные), Картошка Вареная. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
Ты че!? Тело то быстро меняется у тебя. Хороший результат 👍🏻
10 Jun 23 by member: Василиса061997
|
🌺 ДЕВОЧКИ КРАСАВИЦЫ (18+ и 70+) 🌺 ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. 🌺
У нас:
🍒 Меню
🍓Рецепты
🍇 Тренировки
🍅Марафоны стройности
🥝 Общение
🥑 Мотивация
💝От вас требуется только желание стать стройными и красивыми😘.
Наш чат находится в WhatsApp.
Пишите на номер 89867310643 " хочу с вами" и я вас добавлю в наш дружный коллектив.💛💙♥️💙♥️💙♥️💙
10 Jun 23 by member: kdkddkskslkd
|
А мне кажется оооооочень виден результат между 2й и 3й фотками! Улучшилось качество тело и мне кажется объёмы ушли. Вы молодец!
10 Jun 23 by member: NatikYalta
|
На третьей фото очень заметно отличие в фигуре на второй. Особенно по рукам. Так что пусть разницы в кг и нет, но визуально разница значительна, тело и поуже и более подтянутое.
10 Jun 23 by member: Alina_53_
|
Скажите пожалуйста , а вы каждый день бегаете и по сколько ?
И в зале вы с тренером занимаетесь ? И третья тренировка кардио у вас какая ?
10 Jun 23 by member: svetlana_qa
|
тише едешь - дальше будешь, особенно при небольшом весе, результат- отличный, а,главное, сохранится дольше( навсегда).
10 Jun 23 by member: Анирама 1982
|
Анирама 1982 У меня рост 162, так что вес не очень маленький для такого роста.
10 Jun 23 by member: lena2kolena
|
svetlana_qa 2 силовые с тренером в зале, после них остаюсь на элипс на 45 мин. Бегаю 3 раза в неделю 40 мин , это около 5 км. Но время бега планирую увеличить до 1 часа - 1 часа 10 мин
10 Jun 23 by member: lena2kolena
|
Alina_53_ , NatikYalta я объёмы измеряю, и в см ничего не изменилось. Просто свет как-то более удачно падает.
10 Jun 23 by member: lena2kolena
|
Василиса061997 да, я вижу что изменилась с 1го фото . Просто больше расстраивает то что за последние 2 недели нет подвижек никаких.
10 Jun 23 by member: lena2kolena
|
калорийность уменьшайте. а вообще рано кардио подключили. жиры тоже можно урезать
10 Jun 23 by member: lenusb
|
10 Jun 23 by member: svetlana_qa
|
Здравствуйте, я тоже заметила большую разницу между второй и третьей фотографиями, с первой, вообще, не сравнить! Продолжайте в том же духе и сами вскоре увидите разницу🌸
10 Jun 23 by member: Svetochnechka
|
Говорят, что на жиросжигании нужно больше есть белков, 1.5-2г на кг веса.
10 Jun 23 by member: mahakali69
|
Зря переживаете. за 2 месяца шикарный результат! Причем безопасное снижение веса, не экстремальное. В мышцы тяжелее, чем жир, может по весам и не сильно разница за последние время, зато тело подтягивается. Чем быстрее похудение, тем оно бестолковее и вреднее для организма
10 Jun 23 by member: alena127000
|
mahakali69 вот с этим вообще проблем нет у меня: от 120 до 150 где-то белков выходит
10 Jun 23 by member: lena2kolena
|
10 Jun 23 by member: Оксана пивоварова
|
Вы умничка, на фото очень заметен результат, просто мышцы, которые у Вас сейчас вместо жира весят больше чем жир.
10 Jun 23 by member: lskoroleva
|
Между первой и третей есть изменения 🌷
10 Jun 23 by member: Mariamagdalena28
|
Главное визуально оч заметно 👍
10 Jun 23 by member: JenAntigir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lena2kolena's Weight History
|