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午餐-無糖綠+麥味登好食嫩雞餐+出門前吃了蒸南瓜 優質澱粉+蛋白質+蔬菜 之前很怕澱粉會胖 現在要將優質澱粉少量加入早午兩次，希望可幫助未來的體重維持與體脂下修的目標。
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1216 kcal
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Fat: 40.30g | Prot: 100.51g | Carbs: 117.36g.
Breakfast: 貝納頌 黑咖啡, 石安牧場 香滷蛋白丁, 蘋果, 寶宏安柏 頂級濃郁起司絲, 懶姐 千張, 雞蛋（整個）. Lunch: 蘋果, 甜玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）, 雞胸肉, 水煮蛋, 蒸南瓜, 水煮蛋. Dinner: 白飯, 紅燒茄子, 蒸南瓜, 雞胸肉. Snacks/Other: 巨峰葡萄, 芊茉堂膳食營養代餐餅乾, 荔枝, 橘村屋 日式輕乳酪蛋糕, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯). more...
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