|
|
783 kcal
|
Fat: 27.77g | Prot: 57.31g | Carbs: 66.60g.
Breakfast: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Doppel Herz Рыбий Жир, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Молоко 3,2%, Самокат Смузи Детокс, Корица, Овсяная Каша на Воде, Artfruit Голубика, Салат Айсберг. Lunch: Самокат Филе Минтая, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Самокат Котлеты Самокат из Индейки, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сухой Жареный Соленый Арахис, Цветная Капуста на Пару. Dinner: Яичный Белок. Snacks/Other: Фанагория Вино Красное Полусладкое. more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 13 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
|
 Comments
Питание по правилу тарелки добавило к утренней овсянке ягоды и салат айсберг. Но также случилась и шоколадка - протеиновая, больше от желания укомплектовать завтрак посытнее, чем от тоски по сладкому)
Напиток – смузи детокс на воде с ложкой какао порошка + полстакана молока, чтоб не гадко было. Строгий вариант моего похудения - это когда нельзя вообще сахара, молочки, хлеба, кофе. Я в начале похудения и без показаний к строгости, поэтому из молочки поставила себе разрешение 100мл в день, если хочется. Кофе не пью третий день, гоняю чаи.
Отказ от сахара в напитках легко дался, гораздо тяжелее без мороженого, нутеллы и конфет.
07 Jun 23 by member: al_skokovska
|
|
al_skokovska's Weight History
|