|
semangat back on track setelah off staun lamanya krna hamil dn mlahirkan huftt jdi ngulang dari 0 lg deh😭😭disini ada gak busui ya?? kalo ada bagi tips dong mesti di kalori brp harus makan?apa di kalori maintence/lebih dari tdee ya?? bantu jawab ya tmn"
|
1750 kcal
|
Fat: 65.71g | Prot: 105.99g | Carbs: 196.43g.
Breakfast: Kinder Kinder Joy, Diabetasol Sweetener, Jeruk Nipis, Buah Naga, Buah Pir. Lunch: Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Fuyunghai, Cap Cay Kuah. Dinner: Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel, Putih Telur Matang, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ceker, Nasi Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: L'Agie Tin Tin, Jeruk Nipis, Garam, Minyak Kelapa, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Sereh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Milna Biskuit Bayi, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Apel Fuji. more...
|
|