|
До 88.700 Промежуточный 78 Сейчас 65.400 -23кг с 9 января 🥳♥️ Дефицит кк,спортзал и пробежки!! Нет❌: Газировкам,булкам,ффуду Сейчас позволяю себе сладкое,хлеб,но только с утра Рост 167 План 63-65 кг,но тело состоящее из мышц,а не жирка😁
|
1433 kcal
|
Fat: 78.62g | Prot: 81.89g | Carbs: 97.03g.
Breakfast: Кузина Макарунс, Твой Дом Хлеб Бездрожжевой Формовой Славянский Заварной , Жареное Яйцо, Магнит Снежный Краб. Lunch: Глобус Салат Здоровье, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Глобус Печеночные Оладьи. Dinner: Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Сливочный, Вареное Яйцо, Голубика, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Vegan Food Арахисовая Паста без Сахара. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour and 48 minutes, Функциональная/силовая - 1 hour and 43 minutes, Resting - 12 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
03 Jun 23 by member: Любoвb
|
Вдохновляете🔥 за пол года шикарный результат.
Я начинаю практически с того же веса, но у меня больная спина, со спортом сложно. Надеюсь хотя бы за год-полтора к 70 приблизиться.
18 Jun 23 by member: alisiabelova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Баронкина Екатерина's Weight History
|