|
bismillah mau coba diet lagi. semoga konsisten amiin
|
822 kcal
|
Fat: 48.04g | Prot: 40.32g | Carbs: 62.01g.
Breakfast: Lemper. Lunch: Tempe Orek, Telur Ceplok, Tumis Kangkung, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
jangan diet yang salah. merubah pola makan dan memperbaiki metabolisme...
01 Jun 23 by member: ronald edward
|
sarapn pagi 2 butir putih telur dan roti
makan siang nasi secukupnya
proteinnya (2 ptong ikan di bakar /panggang atau 2 potong ayam dada nya, dibakar juga atau di panggang
jangan lagi makan makanan yang di goreng goreng dan berlemak/ kacang dan santan.
malam ngemil buah buahan seprrti apel, buah pier, buah semangka, buah pepaya dan nenas. sesuai selera.
01 Jun 23 by member: ronald edward
|
Terimakasih kak, insyaAllah bakal aku terapin hehe
02 Jun 23 by member: Indahfuri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Indahfuri's Weight History
|