|
Завтра 1 июня, к этому дню я планировала достичь отметки 59.9 кг, но в конце апреля меня настигло плато, и вес держался почти 3 недели на уровне 63.5 - 64.5 кг. За это время я успела устать, поэтому, когда вес наконец-то пошёл вниз, я подняла калории, и пошла маленькими шажками по 400-500 г в неделю. Сегодня работала на износ на тренировке, и скорее всего, завтра увижу хотя бы меньше 62 кг, если организм не стрессанёт и не запасёт себе всю сегодняшнюю воду. Организм, будь спокоен и не запасай ничего лишнего, я не умираю, у меня всё в порядке)
|
1812 kcal
|
Fat: 80.24g | Prot: 73.24g | Carbs: 204.93g.
Breakfast: Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, Картофельное Пюре, Котлета Говяжья, Салат из Капусты. Dinner: Чебурек. Snacks/Other: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной, Яблоки (без Кожи), Абрикосы. more...
|
|
2578 kcal
|
Exercise:
Karate - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Какой смысл смотреть на весы? Нужно в зеркало смотреть, а не на весы не так ли?
31 May 23 by member: nemo_4u
|
Ну или хотя бы делать делать взвешивание каждый день, и считать вес среднее за неделю, делать замеры раз в неделю, и фотографии результата за неделю при одном свете и расстоянии камеры. А не заниматься этим вот, проснулся увидел на весах чуть большое чем ожидал и пошел плакать 🤣
31 May 23 by member: nemo_4u
|
nemo_4u, я очень плохо вижу внешние изменения (и у себя, и у других), поэтому мне нужны весы для нормального контроля. Мне важно отслеживать результаты изо дня в день, а не раз в полгода
31 May 23 by member: katarina's diary
|
Ответ на второй комментарий - я так и делаю (про вес), плакать не ухожу, потому что понимаю причины небольших скачков. Замеры делаю раз в месяц. А по фото мне даже мои минус 6 кг не видны
31 May 23 by member: katarina's diary
|
Вам действительно стоит меньше обращать внимания на вес, главное - форма
31 May 23 by member: karrrych
|
Отличный инструмент в похудении - интервальное голодание 8/16
05 Jun 23 by member: 89182852809
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|