|
Сегодня пересматривала информацию о белке.Странно все и запутано.То для наращивания мышц надо 25-30% от суточной калорийности, то достаточно 1,5-1,7 гр. на 1кг веса.Согласитесь есть разница между 150гр. белка и 81гр.Да еще и какая разница!
|
1683 kcal
|
Fat: 36.18g | Prot: 102.98g | Carbs: 244.25g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Чай, Сахар, Урицкий Хлеб Урицкий Хлеб. Lunch: Сахар, Чай, Рыба Вареная, Урицкий Хлеб Урицкий Хлеб, Гречка Вареная. Dinner: Махеевъ Кетчуп Лечо, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Банан, Творог 5%, Вареное Яйцо, Кофе, Сахар, Урицкий Хлеб Урицкий Хлеб. Snacks/Other: Яблоко Айдаред. more...
|
|
1619 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|