Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2015
|
89.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3145 kcal
|
Fat: 74.82g | Prot: 195.12g | Carbs: 435.93g.
Breakfast: Izolat Białka Sojowego, Sante Otręby Owsiane, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Gryczane, Migdały. Lunch: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Chleb na Zakwasie. Dinner: Pieczony Ziemniak (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Olej Lniany, Pomidory. Snacks/Other: MEX American Standard Whey, Jabłka, Sante Wafle Ryżowe z Amarantusem, Olej Lniany, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Krasnystaw Kefir, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny. more...
|
|
2838 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|