|
Сегодня наела 2000 ккал (1998 по счётчику, 133% от РСК), потому что боялась идти на тренировку в +33°🤦♀️ Понимаю, что это тупая отговорка и остатки привычки заедать стресс:) Но хорошее тоже могу отметить: на тренировку я пошла, отпахала положенные 2 часа, и завтра утром всё-таки ожидаю хоть и маленький, но отвес (скорее всего, от 100 до 300 грамм).
|
1997 kcal
|
Fat: 67.12g | Prot: 102.23g | Carbs: 248.22g.
Breakfast: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lunch: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Хлеб Цельнозерновой, Макароны с Фаршем. Dinner: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Манная Каша на Молоке, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Сок Мультифрукт, Шин-Лайн Мороженое Лесная Белочка. more...
|
|
2616 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Karate - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|