|
Последние килограммы не хотят уходить, хотя и питаюсь без срывов, через день хожу в тренажёрный зал и бегаю по 6-8 км
|
63.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
948 kcal
|
Fat: 40.70g | Prot: 68.80g | Carbs: 68.62g.
Breakfast: Семена Льна, Семена Льна, Домик в деревне Био Кефирный 1%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе Жареное без Масла, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Яйцо Всмятку, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Оливки Мансанилья с Лососем , Салат Овощной, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Other: Uppetit Фреш Ролл Бургер, Яблонька Печенье Суворовское, Магнит Яблоко, FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake , Магнит Яблоко. more...
|
|
3116 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 21 minutes, Cardio - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 1 hour and 4 minutes, Resting - 11 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours and 58 minutes. more...
|
steady weight
|