|
Umarim temmuz 20'ye kadar 49 kiloya dusebilirim...
|
51 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1385 kcal
|
Fat: 40.55g | Prot: 53.58g | Carbs: 210.04g.
Breakfast: Marul, Çiğ Köfte, Ekici Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Bitkisel Çay, Çavdar Ekmeği, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayran, Türlü, Beyaz Pirinç (Kısa-Öğütülmüş, Pişmiş), Domates Çorbası, Sebze ve Domates Soslu Spagetti. Snacks/Other: Lipton Form Plus, Çilek, Sebze ve Domates Soslu Spagetti, Tadım Beyaz Leblebi, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Çiğ Köfte, Eti Form Kepekli Bisküvi. more...
|
|
1856 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 10 minutes, Cooking - 1 hour and 45 minutes, Watching TV/Computer - 9 hours and 5 minutes, Resting - 30 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
selinayakturk's Weight History
|