|
hari ini ga IF dulu, makanya pagi-pagi udah sarapan efek weekend
|
1197 kcal
|
Fat: 29.50g | Prot: 62.19g | Carbs: 167.40g.
Breakfast: Cap Cay Kuah, Del Monte Barbeque Sauce, Cumi Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Goreng. Lunch: Del Monte Barbeque Sauce, Cap Cay Kuah, Cumi Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Pempek. Dinner: Pempek. Snacks/Other: Es Buah. more...
|
|
 Comments
27 May 23 by member: ardityaditya
|
Intermittent Fasting (IF) adalah pengaturan pola makan dengan cara berpuasa, yaitu menggunakan jeda waktu untuk bisa mengonsumsi makanan. Umumnya dilakukan dalam waktu 16 jam berpuasa, dan 8 jam untuk mengkonsumsi makanan.
Biasanya aku IF buka puasanya jam 9 pagi sampe jam 5 sore dibarengin defisit kalori jadinya masih bisa makan apapun asal defkal aja, nah selama 16 jam cuma boleh minum air putih aja sebelum buka IF hari berikutnya.
28 May 23 by member: Deananf
|
owalah, terimakasih banyak infonya kak
29 May 23 by member: ardityaditya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|