|
Моя адская неделя закончилась полной феерией. Загруз прошел скомканно, не спала, были большие перерывы в еде, снова не спала,забыла выпить креатин на ночь (а на какую ночь, если я не спала), снова не ела и в итоге пошла на силовую тренировку, закинувшись прот батоном и аж двумя бананами (жрать было охота). Но всё закончилось. На следующих трех неделях буду образцово-показательной удейщицей. Обещаю хорошо кушать, много спать и не нервничать. Аминь.
|
1433 kcal
|
Fat: 40.63g | Prot: 167.94g | Carbs: 109.22g.
Breakfast: Черешня, Милайк Творог 0%. Lunch: Агро-Альянс Бурый Рис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Консервированный Тунец. Dinner: Яйцо (Целое), Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Кальмары (Вареные или на Пару), Bio Max Кефир 1%, Милайк Творог 0%. Snacks/Other: Легко Запеканка. more...
|
|