|
Купил в среду нагрудный пульсометр, синхронизовал со смартфоном, с приложением runtastic. Купил в целях контроля пульса, чтобы предотвратить выход пульса в запредельные и вредные для сердца значения. Оказалось что давненько я не прислушивался к себе. Пульс за силовую тренировку не поднимался выше 120 уд\мин. Возвращался к 70 ударам в течении 60 секунд. В общем кардинальные кардиоразличия с показателями даже год назад (измерять тогда не мог, но чувствовал бешеное сердцебиение и ритм не до конца восстанавливался между тяжелыми подходами).
В итоге для контроля опасной для сердца пульсовой зоны он мне похоже не нужен, т.к. я даже не близко к ней занимаюсь. Буду проверять по нему физические кондиции. Посредством измерения времени необходимом для восстановления нормального сердцебиения.
|
2429 kcal
|
Fat: 67.13g | Prot: 115.79g | Carbs: 350.88g.
Breakfast: цикорий, молоко, сахар, Летний День Молоко 3,2%, Мармелад, Яичный Белок, Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Курица Вареная, Рис Вареный. Snacks/Other: Груши, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Фисташки, Торт, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Груши, Банан. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
какой пульсометр выбрали?:)
26 Jun 15 by member: mummimasha
|
Как вариант бегать в нем или ходить на степпере.
26 Jun 15 by member: Realmagnum
|
Блажь. Часы и палец на вене.
26 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
mummimasha, да я на али заказывал, нонейм с bluetooth 4.0 связью.
Realmagnum, буду пробовать бегать, особенно интервалами интересно посмотреть, как будет вести себя сердце.
26 Jun 15 by member: kot_blevun
|
Coupe de Grace, ну с этой фигулиной удобнее. Трудности с пальцем и часами возникнут при необходимости узнать пульс "на лету", т.е. при беге или любой круговой тренировке. А ещё, может только у меня так, но когда пульс реально высокий около 160, я его пальцем не могу нормально просчитать, не в том состоянии.
26 Jun 15 by member: kot_blevun
|
А сам пульсометр мне кажется на постоянку не нужен. Нужен он для периодических замеров и может быть пригодится человеку который только начинает заниматься, на период адаптации. Пока показатели не придут в норму. Такую вещь не грех взять "на погонять" у друга :)
26 Jun 15 by member: kot_blevun
|
Меня нагрудные смущают. Как держится? Не падает, не перемещается, не натирает, не скользит?
26 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, не натирает. Пробовал легкие пробежки не мешает. Даже особо не чувствуется. А вот при подтягиваниях я подумал, что он смещается, но когда слез с турника, он оказался на месте. Это было единственное упражнение где он напомнил о себе. Думал тоже самое будет на брусьях, ведь там работают как раз грудные, но нет. Он лежит сразу под ними, поэтому его тревожат только "крылья".
26 Jun 15 by member: kot_blevun
|
Ясно. Кроме пульса что-нибудь считает? Обязательно смарт должен быть рядом или есть какая нибудь встроенная память? У меня в беговых шортах вообще нет карманов, а смарт большой. Кстати, какая именно модель, сам посмотрю и отвечу на все вопросы))
26 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
Что-то я не верю в чсс 70 во время кардио. А в покое какой пульс? Измерь в течение дня для статистики: утром как проснешься прямо не вставая и особо не шевелясь, еще днем, когда сидишь на стуле на работе например, когда идешь и тп. Мне кажется, китайцы налажали.
26 Jun 15 by member: Autumn Pearl
|
А, блин, это на силовой! Ну конечно. На силовой чсс не имеет значения, только во время кардио.
26 Jun 15 by member: Autumn Pearl
|
Для смартфонов уже давно придумали чехлы с креплением на руку: бегать можно с комфортом
26 Jun 15 by member: Natali Nik
|
Ты такая умная, прямо некуда деваться...
26 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
у меня тоже нагрудный, sigma. только мне удобнее - я его прижимаю как раз резинкой от топика, и он держится на ура и вообще не ощущается на теле) только вот батарейка села спустя год-полтора. а опасный пульс - это какой? больше 90% от максимального? у меня просто пульс вечно высокий... выносливость упала очень(
26 Jun 15 by member: curly_polly
|
Олег, смарт рядом, конект по блютуз. Датчик считает только чсс, смарт всякую фигню ещё, темп бега и скорость. А смарт я в руке несу во время бега. Если бы в кармане, то тоже мешал бы сильно, в руке как то привык. В одной смарт, в другой ключи :)
26 Jun 15 by member: kot_blevun
|
Autumn Pearl, я думал, что возможно значения будут высокие. А оказалось не так. В покое у меня 63-65, с просонья не мерил, но надо попробовать, мне кажется меньше 60.
26 Jun 15 by member: kot_blevun
|
curly_polly, ну я собирался ориентироваться именно на это значение- 90% от максимального высчитанного по формуле.
26 Jun 15 by member: kot_blevun
|
У меня в покое тоже 63, на силовых пики были по 140 на тяжелых приседах, но быстро падает и в целом приложение мне потом сообщило, что почти вся тренировка прошла в режиме "Отдых" )))) Вот на кардио могут быть пики так пики, особенно на интервальном.
26 Jun 15 by member: Autumn Pearl
|
Во во) Я смарт не беру на пробежки. А ключи в сигаретную пачку кладу и под резинку шорт))) Замеряю время по часам, а потом смотрю по яндекс картам сколько прошагал/пробежал. Чсс тоже по часам каждые 10-15 минут. Обычно 20-23 удара в 10 секунд. 120-140 (если с ускорениями бегаю 150) ударов/мин - в самый раз для сжиросжига.
26 Jun 15 by member: Coupe de Grace
|
curly_polly, опасным считается пульс выше максимального для тебя, а максимальный грубо вычисляется по формуле 220-твой возраст. Да и максимум больше нескольких минутных интервалов раз в неделю держать не стоит.
26 Jun 15 by member: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kot_blevun's Weight History
|