|
Пропала на неделю, потому что пыталась разогнать метаболизм, т.к. поняла, что 1300 ккал - это не для меня, слишком плохо себя чувствую при таком большом дефиците. Вроде получилось: сейчас питаюсь на 1600-1700, сначала вес поднялся, но потом начал опускаться, и, судя по всему, завтра будет отвес относительно прошлого вторника. Жду🤞
|
1552 kcal
|
Fat: 62.44g | Prot: 68.13g | Carbs: 183.58g.
Breakfast: Яблоки (без Кожи), ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Окрошка, ДЕП Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Макароны по Флотски. Dinner: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Картофель Тушеный с Курицей. Snacks/Other: Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Karate - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|