Елена Косташ's Journal, 22 May 23

За 4 дні в Амстердамі +1кг, ні в чому собі не відмовляла, алкоголь, морозиво, кава з млинцями, піца, різото, шоколад, але і ходили дуууже багато. В принципи на відпочинку я собі завжди даю повну свободу, але після - повертаюсь в режим з радістю

---

1450 kcal

Fat: 55.35g | Prot: 67.48g | Carbs: 160.63g.   Breakfast: Ксилітол, Кофе, овсянка с бананом, Клубника, Голубика, Nature's Way Chlorofresh. Lunch: California Gold Nutrition Протеин без Вкуса, Milbona Кефир 1,5%, Клубника, Молоко Від Фермера Чизкейк Матча, Атлантический Лосось (Выращиваемый), President Крем-Сыр Классический 24,5%, Кофе, Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский. Dinner: Lowicz Конфитюр Абрикос, Piatnica Творог 4%, Галя Балувана Голубцы со Свининой, Гречка Отварная, Руна Гірчиця Французька Зерниста, Barilla Соус Песто, Чумак Вяленые Томаты, Петрушка, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Красный Лук. Snacks/Other: Рудь Мороженое Дитяче Бажання, Голубика, Клубника. more...

1530 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 23 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...