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6시 기상 7시반 인강시청 2시간 10시 운동 2타임 (오늘은 줌바, 요가) 12시 헬스장 (웨이트 30분 스트레칭 20분 유산소 30분) 식사 및 기타잡일 4시-8시 공부 4시간 식사, 잡일 10-12시 공부 2시간 운동시간 더 늘릴때보다 공부하는게 칼로리 소모가 더 많나봐요. 군것질 야금야금 늘었는데, 감량은 더 빠름 ?!?😂
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1379 kcal
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Fat: 38.66g | Prot: 75.33g | Carbs: 194.53g.
Breakfast: 크로네 베이커리 올리브 치즈 치아바타, 양파, 양배추, 토마토, 캐슈넛, 아몬드, 호두, 검은 콩, 물. Lunch: 스팀 닭가슴살 마늘맛, 발사믹식초, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 오이 (껍질 포함), 상추 샐러드와 야채 모듬, 파프리카, 토마토. Dinner: 농다원 포두부, 야채비빔밥. Snacks/Other: 바나나, 크로네 베이커리 올리브 치즈 치아바타, 얼리키친 그래놀라 오리지널. more...
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 Comments
와 하루일과 넘 빡세다.. 전 그렇게 몬해요ㅠㅠ 대단하셔요
머리 쓰는 게 또 에너지 소모가 크잖아요
22 May 23 by member: ❛˓◞˂̵ 냐미
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목표는 식스팩♥'s Weight History
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